普段私が使っているホイールはMAVICのコスミックプロカーボン SL UST ディスクであるが、最近、ボントレガーから発売された新ホイール、Aeolus RSL 37を購入し、1,000キロ程走ったのでコスカボSLと比較しながらインプレします。コスカボもアイオロスもチュー…

最近、朝は尾根幹トレーニング、午後又は夜はズイフトでSSTショートを行っている。 自分がただ弱いだけかもしれないが、現在、5日連続SSTをおこなっているのだが、足がだんだん重くなってきてショートでもつらくなってきた。おそらく、乳酸が溜まり疲労が蓄…

今日初めてズイフトワークアウトのSSTショートをやってみた。 5分のアップ後、FTPとSSTの交互を5分間4セット行い、5分のダウンの合計50分コースである。 レース上位者や上級者には大したことはないトレーニングであるが、初めてやる人はかなりのキツいトレー…

最近は朝は実走、午後又は夜はズイフトで室内トレを行っている。実走、ズイフトともに意識していることは、ケイデンスとパワーとフォームである。ケイデンスは80後半から90くらい維持し、パワーはできるだけ200Wを維持するように心掛けている。フォームにつ…

最近、夜や雨の日はズイフトでトレーニングをしている。 wahooのキッカーコアは、自動負荷機能が付いているので、勾配に応じて負荷が自動的にかかり、良いトレーニングになる。また、ズイフトでFTP測定ができるので、峠で20分測らなくても家で気軽にできるの…

最近、Amazonでwahooのスマートトレーナー、キッカーコアを購入し、ズイフトを始めた。振動対策として、2センチのジョイントマットを二枚重ねにしている。キッカーコアは自動負荷が付いており、10分程度回しただけで 汗だくになり、良いトレーニングになる。…

新型コロナウイルスの影響で、不要不急の外出は自粛になっている。電車はもちろん、お店なども人混みを避けて、感染予防に努めていかなければならない。そこで、今検討しているのが室内トレーニング用のスマートトレーナーの導入である。私自身はマンション…

どうも、最近、パワーメーターの結果を見ると、左右バランスが悪い。 左利きなのに、右足の方が力が入っているようである どうすれば左右バランスが均等になるのかな❓ パワーメーター導入後は結構左右バランスがよかったのだが、トルクに意識したペダリング…

※上が3月7日マドン、下が1月29日エモンダの記録（ホイールはともにスコープ） ※ホイールをコスカボにしたときの最近の記録 マドンを購入し、2000㌔くらい走ったのでインプレします。 購入当初はホイールはSCOPE45mmを使っていたが、スコープはラチェット音が…

新型コロナウイルスの影響で来週末の袖ヶ浦チャレンジは延期となり、また、4月29日の富士チャレンジは中止となってしまった。 新型コロナウイルスの影響でこのようなことになることは予想していたが、残念というより、日本政府に不信感しかない。政府はオリ…

来週末は袖ヶ浦チャレンジが開催される。 今回、自分は100キロチャレンジソロにエントリーした。 今週末は天候が悪いので、ロングの練習はおそらく、本日又は明日が最後になる。 目標は100キロを3時間半でゴールしたい。 では、どのようにペース配分していけ…

昨日は下総運動公園に2020 JCRCロードシリーズ早春特別戦の2時間チームエンデューロに出場してきた。 まず、率直の感想は、とにかく、出場選手のレベルが高い 開始の合図とともに、蜂の大群のように速い選手が駆け抜けていくことに驚愕した 本当は最初の2周…

シマノパワーメーターを導入後、ペダリングを意識しながら、最近はトレーニングを行っていたが、少しずつ平均時速も上がり、効率もよくなってきているようである。 明日は下総のエンデューロ。落車や怪我なく頑張りたい。 そういえば、今日ワイズロードでマ…

45キロのライドでしたが、尾根幹は、適度なアップダウンがあり、なかなか良いトレーニングである。 やはり、登りはしんどいので、インナーに切り替えている。ダンシングをすれば良いのだが、シッティングで登れるように走っているがアウターローだと、チェー…

新型コロナウイルスが心配されますが、4月4日の袖ヶ浦チャレンジ前哨戦として、2020 JCRCロードシリーズ早春特別戦2時間エンデューロにエントリーしました。 安全かつ楽しくレースに臨みたいと思う。 早く新型コロナウイルスが終息しますように🙏 皆さんも、感…

以前、気になるものとして、パワーメーターの導入について取り上げたが、その候補として、ガーミンのベクター3、シマノのパワーメーター、パイオニアのパワーメーターとそれぞれ、メリットデメリットがあるが、結論として、シマノ純正のパワーメーター「FC-R…

エンデューロレースでは、集団走行のスキルがとても重要である。 落車を防ぐためには、前、横の車間距離をどのように取るのかが大事であるそうだ。 前の後輪ばかりきにしていると、とっさの判断ができないそうだ。なので、しっかり顔を上げて、視野を広げる…

４月２９日のもてぎエンデューロがコロナウイルスの影響で秋に延期となり、代わりに富士スピードウェイで開催される、富士チャレンジ200の100キロチーム戦にエントリーしました。富士スピードウェイは高低差があるそうなので、しっかり登りのトレーニングを…

4月29日に予定されていたもてぎ7時間エンデューロ春2020が新型コロナウイルスの影響で中止となってしまった。 今回の春の大会は11月3日の秋の大会に充当するそうである。 現在、日本だけではなく、世界中が新型コロナウイルスの感染が広がっている。今日から…

happy0803.hatenablog.com 合計距離９３７㌔ 2月中旬からマドンの納車整備に入り、その間はマウンテンバイクを乗ったが、やはり月1000㌔の壁はほど遠い。 4月には袖ヶ浦チャレンジ100㌔の部に参加予定であるが、まだ、2時間半くらいで疲れている自分に悔しい…

今日は、7月の耐9に向けて朝から仲間とトレーニングに行ってきた。 前半は軽い追い風もあり、とても快適に走ることができたが、折り返しの後半から向かい風で一気に足の体力が奪われ、2時間くらいで、牛丼屋でエネルギー補給＆休憩し、家路についた。 やはり…

【国内正規代理店商品】GARMIN ガーミン Vector 3 メディア: その他 現在、 パワーメーターが欲しいが、クランクに取り付けるパイオニアは今後販売がなくなるらしい。そこで手軽に取り付けられるパワーメーターがガーミンのVector３である。これは、ペダル式…

happy0803.hatenablog.com 先日、Scopeのホイールにチューブレスレディ化にしようと試みたが、まず、現状自分の能力では、ビードが上がらない。ショップで、石鹸水をリムとビードに付けて空気を入れるようにアドバイスをもらったが、何度も試すが、一向にビ…

マドンを納車して翌日にチェーンステーにガリ傷がいく… 仕事の帰りに間もなく家に着くところの坂でフロントギアを変速したらチェーンがステーに絡まり緊急停止したが、すでに時遅し…。 家のエントランスで確認したらやはりチェーンステーの下部分にガリ傷が…

昨日納車したMadoneを早速ですが、インプレします。（昨日は納車に興奮してしまい、睡眠不足です笑） と言っても、まだ５０㌔くらいしか走っていないので、インプレとは言えませんが… まず、コンポはデュラエース。サドルはエモンダからの引き継がれたモント…

ついに、愛しのマドンが納車されました。 まだ、本格的に乗ってませんが、軽く試走したら、とにかく速い！！ 今日はもう夜なので、明日から本格的に乗り回そうと思う！

いよいよ、エモンダSL6と別れの時が近づいてきた。 今日は、絶好の冬晴れ。2カ月ぶりに美容室へ行くために、相棒エモンダと共に過ごした。 やはりエモンダは優秀である。漕ぎ出しはとても軽く、登板も強い。平坦は45㎜のディープホイールでエアロ感もあり、…

今日はエモンダではなく、昨日勢いで購入したTREK X-Caliber 8を乗ってみた。ファーストインプレといってもたかが40キロ程度しか走行していませんが、取りあえずインプレします。 まず、乗り心地はさすがマウンテンバイク。サスペンションが効いて、舗装され…

本日、お店にMadoneプロジェクトワンが到着し、納車日が2月22日に決定しました。フレームを見せてもらい、色も形も最高でした(^_^) そして、更にもう勢い？？で、TREKマウンテンバイクX-Caliber 8を購入してしまいましたw ちょうど、来週末に現在の愛車エモ…

Madoneプロジェクトワンの注文を1月4日に注文した。注文時に、納期が28日〜42日とのこと。 先日、ショップにいつぐらいにお店に届くのか確認しにいったところ、すでに、日本には届いており、現在神戸にあるそうだ。店員いわく、早ければ明日にはお店に届くと…