45キロのライドでしたが、尾根幹は、適度なアップダウンがあり、なかなか良いトレーニングである。 やはり、登りはしんどいので、インナーに切り替えている。ダンシングをすれば良いのだが、シッティングで登れるように走っているがアウターローだと、チェー…
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