最近は朝は実走、午後又は夜はズイフトで室内トレを行っている。実走、ズイフトともに意識していることは、ケイデンスとパワーとフォームである。ケイデンスは80後半から90くらい維持し、パワーはできるだけ200Wを維持するように心掛けている。フォームにつ…

最近、夜や雨の日はズイフトでトレーニングをしている。 wahooのキッカーコアは、自動負荷機能が付いているので、勾配に応じて負荷が自動的にかかり、良いトレーニングになる。また、ズイフトでFTP測定ができるので、峠で20分測らなくても家で気軽にできるの…

最近、Amazonでwahooのスマートトレーナー、キッカーコアを購入し、ズイフトを始めた。振動対策として、2センチのジョイントマットを二枚重ねにしている。キッカーコアは自動負荷が付いており、10分程度回しただけで 汗だくになり、良いトレーニングになる。…

新型コロナウイルスの影響で、不要不急の外出は自粛になっている。電車はもちろん、お店なども人混みを避けて、感染予防に努めていかなければならない。そこで、今検討しているのが室内トレーニング用のスマートトレーナーの導入である。私自身はマンション…

どうも、最近、パワーメーターの結果を見ると、左右バランスが悪い。 左利きなのに、右足の方が力が入っているようである どうすれば左右バランスが均等になるのかな❓ パワーメーター導入後は結構左右バランスがよかったのだが、トルクに意識したペダリング…

※上が3月7日マドン、下が1月29日エモンダの記録（ホイールはともにスコープ） ※ホイールをコスカボにしたときの最近の記録 マドンを購入し、2000㌔くらい走ったのでインプレします。 購入当初はホイールはSCOPE45mmを使っていたが、スコープはラチェット音が…